حاسبة التبويض وفترة الخصوبة

1. 1أدخلي أول يوم من آخر دورة شهرية.
2. 2أدخلي متوسط طول دورتك (28 يومًا إذا لم تكوني متأكدة).
3. 3اتركي المرحلة الأصفرية 14 يومًا ما لم تعرفي مدتك.
4. 4اقرئي يوم التبويض وفترة الخصوبة وأعلى أيام الخصوبة والدورة القادمة، مع الدورات الثلاث التالية.

بعد التبويض تكون المدة حتى الدورة التالية (المرحلة الأصفرية) ثابتة إلى حد كبير — نحو 14 يومًا لدى معظم النساء. وتختلف الدورات أساسًا في الأيام التي تسبق التبويض. لذا تعدّ الحاسبة إلى الخلف من موعد الدورة القادمة المتوقع: في دورة 28 يومًا يكون التبويض نحو اليوم 14 إلى 15، وفي دورة 35 يومًا نحو اليوم 21 إلى 22.

يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية في الجسم حتى نحو 5 أيام، وتعيش البويضة نحو يوم واحد بعد التبويض. ووجدت دراسة كبيرة على أزواج يحاولون الإنجاب (Wilcox وزملاؤه، مجلة New England Journal of Medicine، عام 1995) أن الحمل حدث فقط من الجماع في الأيام الستة المنتهية بيوم التبويض، وأن أفضل الفرص في آخر 3 أيام منها. وهذه الفترة ذات الأيام الستة هي ما تعرضه الحاسبة.

الدورات القادمة تكرر متوسط طول دورتك. والدورات الحقيقية تتفاوت، لذا كلما كان التاريخ أبعد، قلّ اليقين فيه.

• تابعي عدة دورات واستخدمي متوسط الطول — فدورة واحدة غير معتادة قد تُخلّ بالتواريخ.
• اختبارات التبويض (شرائط LH) وتغيرات إفرازات عنق الرحم يمكن أن تؤكد متى يحدث التبويض فعلًا.
• إذا كنتما تحاولان الإنجاب، فالجماع كل 2–3 أيام طوال الدورة يغطي فترة الخصوبة دون الحاجة إلى توقيت دقيق.
• الدورات الأقصر من 21 يومًا أو الأطول من 35 يومًا، أو غير المنتظمة جدًا، تستحق مناقشتها مع طبيب.

• Wilcox AJ et al. توقيت الجماع بالنسبة للتبويض. N Engl J Med 1995
• NHS – الدورة الشهرية والخصوبة
• ACOG – طرق تنظيم الأسرة المبنية على الوعي بالخصوبة
• NHS – إجراء اختبار الحمل

آخر مراجعة للمعادلات: 30 سبتمبر 2026 ·كيف نتحقق من معادلاتنا