¿Cómo se calcula el IMC?
- 1Introduce tu peso (kg o lb).
- 2Introduce tu altura (m, cm o pies y pulgadas).
- 3Consulta tu IMC, su categoría y el rango de peso saludable para tu estatura.
Fórmula del IMC y categorías
- 01IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
- 02Bajo peso < 18,5 · Saludable 18,5–24,9 · Sobrepeso 25–29,9 · Obesidad ≥ 30
- 03Rango de peso saludable = de 18,5 a 24,9 × altura (m)²
El índice de masa corporal es tu peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de tu altura en metros. Sirve como control rápido para saber si tu peso está en un rango saludable para tu estatura, y lo usan la Organización Mundial de la Salud y los médicos de todo el mundo.
Las categorías de la OMS son las mismas para hombres y mujeres adultos: menos de 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es saludable, de 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más es obesidad. Si convertimos la franja saludable de nuevo en kilos, obtenemos el rango que se muestra: los pesos con los que tu IMC quedaría entre 18,5 y 24,9.
El IMC es solo una referencia. No distingue el músculo de la grasa, así que las personas muy musculosas pueden dar un valor alto, y es menos preciso en personas muy bajas, mayores y embarazadas. Úsalo como complemento al consejo de un médico, no como sustituto.
Ejemplo de cálculo del IMC
Con 70 kg y 1,75 m, tu IMC es 22,9.
Un peso saludable para esa altura va aproximadamente de 56,7 kg a 76,3 kg.
Consejos útiles
- El IMC es un control, no un diagnóstico: las personas muy musculosas pueden dar un valor alto aunque tengan poca grasa corporal.
- La medida de la cintura es una buena segunda comprobación: más grasa abdominal aumenta los riesgos para la salud incluso con un IMC normal.
- Fíjate en la tendencia a lo largo de los meses y no en el peso de cada día, que sube y baja con el agua y la comida.
Calculadora de IMC: preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
Se divide tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9.
¿Cuál es un IMC saludable?
Según la OMS, el rango saludable va de 18,5 a 24,9. Por debajo es bajo peso; de 25 a 29,9 es sobrepeso, y 30 o más es obesidad.
¿Es fiable el IMC?
Es un control general útil, pero no distingue el músculo de la grasa, por lo que los deportistas pueden dar un valor alto. Es menos preciso en niños, personas mayores y embarazadas.
¿Cuál es un peso saludable para mi altura?
Los pesos que dan un IMC de 18,5 a 24,9. Esta calculadora muestra ese rango para la altura que introduzcas.
Fuentes
Fórmulas revisadas por última vez: 30 de septiembre de 2026 ·Cómo revisamos nuestras fórmulas