Bagaimana cara menghitung tanggal ovulasi?
- 1Masukkan hari pertama haid terakhir Anda.
- 2Masukkan rata-rata panjang siklus Anda (28 hari jika tidak yakin).
- 3Biarkan fase luteal 14 hari kecuali Anda tahu milik Anda sendiri.
- 4Lihat hari ovulasi, masa subur, hari paling subur dan haid berikutnya, plus 3 siklus ke depan.
Bagaimana masa subur dihitung?
- 01Haid berikutnya = hari pertama haid terakhir + panjang siklus
- 02Ovulasi = haid berikutnya − fase luteal (biasanya 14 hari)
- 03Masa subur = 5 hari sebelum ovulasi sampai hari ovulasi (6 hari)
- 04Paling subur = 2 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi
Setelah ovulasi, waktu sampai haid berikutnya (fase luteal) cukup stabil — sekitar 14 hari bagi kebanyakan orang. Siklus terutama berbeda di hari-hari sebelum ovulasi. Jadi kalkulator menghitung mundur dari perkiraan haid berikutnya: pada siklus 28 hari ovulasi sekitar hari ke-14 sampai ke-15, pada siklus 35 hari sekitar hari ke-21 sampai ke-22.
Sperma bisa bertahan di dalam tubuh sampai sekitar 5 hari, dan sel telur hidup sekitar sehari setelah ovulasi. Sebuah studi besar pada pasangan yang ingin hamil (Wilcox dan rekan, New England Journal of Medicine, 1995) menemukan kehamilan hanya terjadi dari hubungan dalam 6 hari yang berakhir pada hari ovulasi, dengan peluang terbaik di 3 hari terakhir. Jendela 6 hari itulah yang ditampilkan kalkulator ini.
Siklus-siklus berikutnya mengulang rata-rata panjang siklus Anda. Siklus sebenarnya bervariasi, jadi makin jauh sebuah tanggal ke depan, makin kurang pasti.
Tips berguna
- Catat beberapa siklus dan pakai rata-rata panjangnya — satu siklus yang tidak biasa bisa membuat tanggalnya meleset.
- Tes ovulasi (strip LH) dan perubahan lendir serviks bisa memastikan kapan Anda benar-benar ovulasi.
- Jika sedang program hamil, berhubungan setiap 2–3 hari sepanjang siklus sudah mencakup masa subur tanpa perlu menghitung waktu.
- Siklus yang lebih pendek dari 21 hari atau lebih panjang dari 35 hari, atau sangat tidak teratur, sebaiknya dibicarakan dengan dokter.
Kalkulator masa subur — pertanyaan umum
Kapan saya ovulasi?
Biasanya sekitar 14 hari sebelum haid berikutnya. Dengan siklus 28 hari sekitar hari ke-14; dengan siklus 32 hari sekitar hari ke-18. Masukkan tanggal Anda di atas untuk melihat perkiraannya.
Apa itu masa subur?
Hari-hari ketika hubungan bisa menyebabkan kehamilan: 5 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri, karena sperma bisa hidup sampai sekitar 5 hari dan sel telur sekitar 1 hari.
Kapan hari paling subur saya?
2 hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi punya peluang kehamilan tertinggi.
Bisakah kalkulator masa subur dipakai sebagai kontrasepsi?
Tidak. Ovulasi bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari perkiraan, jadi perkiraan kalender saja bukan alat KB yang andal. Metode kesadaran kesuburan memerlukan pelatihan dan pemantauan tanda tubuh setiap hari.
Seberapa akurat kalkulator masa subur jika haid tidak teratur?
Kurang akurat. Jika panjang siklus Anda berubah lebih dari beberapa hari dari bulan ke bulan, pakai tes ovulasi atau pemantauan suhu, atau tanyakan ke dokter.
Kapan saya bisa tes kehamilan?
Kebanyakan test pack bekerja mulai hari pertama Anda telat haid — tanggal "haid berikutnya" yang ditampilkan di sini.
Sumber
- Wilcox AJ dkk. Waktu hubungan seksual dalam kaitannya dengan ovulasi. N Engl J Med 1995
- NHS – Haid dan kesuburan dalam siklus menstruasi
- ACOG – Metode keluarga berencana berbasis kesadaran kesuburan
- NHS – Melakukan tes kehamilan
Rumus terakhir diperiksa: 30 September 2026 ·Cara kami memeriksa rumus