Langsung ke konten
RoomCalcs

Kalkulator BMI

Cari Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda dari tinggi dan berat badan, lihat apakah termasuk rentang sehat menurut kategori WHO, dan rentang berat badan yang sehat untuk tinggi Anda.

1Anda

Berat badan Anda — ganti satuannya ke kg atau lb.

Tinggi badan Anda — masukkan dalam meter, sentimeter atau kaki dan inci.

Hasil Anda

Hasil Anda muncul di sini

Ketik ukuran Anda di kolom yang masih kosong. Masih diperlukan:

  • Berat badan
  • Tinggi badan
  • Gratis
  • Tanpa daftar
  • Satuan apa pun
  • PDF & CSV

Cara menghitung BMI Anda

  1. 1Masukkan berat badan Anda (kg atau lb).
  2. 2Masukkan tinggi badan Anda (m, cm atau kaki dan inci).
  3. 3Lihat BMI Anda, kategorinya, dan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda.

Rumus dan kategori BMI

  1. 01BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
  2. 02Kurang < 18,5 · Sehat 18,5–24,9 · Berlebih 25–29,9 · Obesitas ≥ 30
  3. 03Rentang berat sehat = 18,5 sampai 24,9 × tinggi (m)²

Indeks Massa Tubuh adalah berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter. Ini cara cepat untuk mengecek apakah berat badan Anda dalam rentang sehat untuk tinggi Anda, dan dipakai oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) serta dokter di seluruh dunia.

Kategori WHO sama untuk pria dan wanita dewasa: di bawah 18,5 berat badan kurang, 18,5 sampai 24,9 sehat, 25 sampai 29,9 berlebih, dan 30 atau lebih obesitas. Mengubah rentang sehat kembali menjadi berat badan memberi rentang yang ditampilkan — berat yang membuat BMI Anda antara 18,5 dan 24,9.

BMI hanya panduan. BMI tidak membedakan otot dan lemak, jadi orang yang sangat berotot bisa terbaca tinggi, dan kurang akurat untuk orang yang sangat pendek, lansia dan ibu hamil. Pakai bersama saran dokter, bukan sebagai penggantinya.

Contoh perhitungan BMI

Dengan berat 70 kg dan tinggi 1,75 m, BMI Anda 22,9.

Berat badan sehat untuk tinggi itu sekitar 56,7 kg sampai 76,3 kg.

Tips berguna

  • BMI adalah alat skrining, bukan diagnosis — orang yang sangat berotot bisa terbaca tinggi meski lemak tubuhnya rendah.
  • Lingkar pinggang adalah cek kedua yang berguna: lemak perut yang lebih banyak meningkatkan risiko kesehatan bahkan pada BMI normal.
  • Pantau tren selama berbulan-bulan, bukan berat harian yang naik turun karena air dan makanan.

Kalkulator BMI — pertanyaan umum

Bagaimana BMI dihitung?

BMI adalah berat badan dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam meter. Misalnya 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9.

Berapa BMI yang sehat?

Rentang sehat menurut WHO adalah 18,5 sampai 24,9. Di bawahnya berat badan kurang; 25–29,9 berlebih; 30 atau lebih obesitas.

Apakah BMI akurat?

BMI berguna sebagai skrining umum tetapi tidak membedakan otot dan lemak, jadi atlet bisa terbaca tinggi. Kurang akurat untuk anak-anak, lansia dan ibu hamil.

Berapa berat badan sehat untuk tinggi saya?

Berat badan yang menghasilkan BMI 18,5 sampai 24,9. Kalkulator ini menampilkan rentang itu untuk tinggi yang Anda masukkan.

Sumber

Rumus terakhir diperiksa: 30 September 2026 ·Cara kami memeriksa rumus

Alat terkait