Como calcular o dia da ovulação?
- 1Digite o primeiro dia da sua última menstruação.
- 2Digite a duração média do seu ciclo (28 dias se não tiver certeza).
- 3Deixe a fase lútea em 14 dias, a menos que você saiba a sua.
- 4Veja o dia da ovulação, o período fértil, os dias mais férteis e a próxima menstruação, além dos próximos 3 ciclos.
Como o período fértil é calculado?
- 01Próxima menstruação = primeiro dia da última menstruação + duração do ciclo
- 02Ovulação = próxima menstruação − fase lútea (normalmente 14 dias)
- 03Período fértil = dos 5 dias antes da ovulação até o dia da ovulação (6 dias)
- 04Mais fértil = os 2 dias antes da ovulação e o dia da ovulação
Depois da ovulação, o tempo até a próxima menstruação (a fase lútea) é bem estável — cerca de 14 dias para a maioria das pessoas. Os ciclos diferem principalmente nos dias antes da ovulação. Por isso a calculadora conta para trás a partir da próxima menstruação prevista: num ciclo de 28 dias, a ovulação é por volta do 14º ou 15º dia; num ciclo de 35 dias, por volta do 21º ou 22º dia.
Os espermatozoides podem sobreviver no corpo por até cerca de 5 dias, e o óvulo vive cerca de um dia depois da ovulação. Um grande estudo com casais tentando engravidar (Wilcox e colegas, New England Journal of Medicine, 1995) mostrou que as gestações vieram apenas de relações nos 6 dias que terminam no dia da ovulação, com as maiores chances nos últimos 3 dias. É esse período de 6 dias que a calculadora mostra.
Os próximos ciclos repetem a duração média do seu ciclo. Os ciclos reais variam, então quanto mais distante a data, menos certa ela é.
Dicas úteis
- Acompanhe alguns ciclos e use a duração média — um único ciclo diferente pode bagunçar as datas.
- Testes de ovulação (tiras de LH) e as mudanças no muco cervical podem confirmar quando você realmente ovula.
- Se você está tentando engravidar, ter relações a cada 2–3 dias ao longo do ciclo cobre o período fértil sem precisar calcular datas.
- Ciclos com menos de 21 dias ou mais de 35, ou muito irregulares, merecem uma conversa com um médico.
Calculadora de ovulação — perguntas frequentes
Quando eu ovulo?
Normalmente cerca de 14 dias antes da próxima menstruação. Num ciclo de 28 dias, isso é por volta do 14º dia; num ciclo de 32 dias, por volta do 18º. Digite suas datas acima para ver sua estimativa.
O que é o período fértil?
Os dias em que uma relação pode levar à gravidez: os 5 dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação, porque os espermatozoides vivem até cerca de 5 dias e o óvulo cerca de 1 dia.
Quais são meus dias mais férteis?
Os 2 dias antes da ovulação e o dia da ovulação têm as maiores chances de gravidez.
Posso usar uma calculadora de ovulação como método contraceptivo?
Não. A ovulação pode vir antes ou depois do esperado, então uma estimativa de calendário sozinha não é um método contraceptivo confiável. Os métodos de percepção da fertilidade exigem orientação e acompanhamento diário dos sinais do corpo.
A calculadora de ovulação é precisa com menstruação irregular?
Menos precisa. Se a duração do seu ciclo muda mais que alguns dias de um mês para outro, use testes de ovulação ou o acompanhamento da temperatura, ou converse com um médico.
Quando posso fazer um teste de gravidez?
A maioria dos testes de farmácia funciona a partir do primeiro dia de atraso da menstruação — a data da "próxima menstruação" mostrada aqui.
Fontes
- Wilcox AJ et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995 (momento da relação em relação à ovulação)
- NHS – Menstruação e fertilidade no ciclo menstrual
- ACOG – Métodos de planejamento familiar baseados na percepção da fertilidade
- NHS – Como fazer um teste de gravidez
Fórmulas revisadas em: 30 de setembro de 2026 ·Como verificamos nossas fórmulas