Como calcular o seu IMC
- 1Digite seu peso (kg ou lb).
- 2Digite sua altura (m, cm ou pés e polegadas).
- 3Veja seu IMC, sua categoria e a faixa de peso saudável para a sua altura.
Fórmula do IMC e categorias
- 01IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
- 02Baixo peso < 18,5 · Saudável 18,5–24,9 · Sobrepeso 25–29,9 · Obesidade ≥ 30
- 03Faixa de peso saudável = 18,5 a 24,9 × altura (m)²
O Índice de Massa Corporal é o seu peso em quilos dividido pelo quadrado da sua altura em metros. É uma triagem rápida para saber se o seu peso está numa faixa saudável para a sua altura, usada pela Organização Mundial da Saúde e por médicos do mundo todo.
As faixas da OMS são as mesmas para homens e mulheres adultos: abaixo de 18,5 é baixo peso, de 18,5 a 24,9 é saudável, de 25 a 29,9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade. Convertendo a faixa saudável de volta em peso, chega-se à faixa mostrada — os pesos que deixariam seu IMC entre 18,5 e 24,9.
O IMC é só uma referência. Ele não diferencia músculo de gordura, então pessoas muito musculosas podem ter IMC alto, e é menos preciso para pessoas muito baixas, idosos e gestantes. Use-o junto com a orientação de um médico, não no lugar dela.
Exemplo de cálculo do IMC
Com 70 kg e 1,75 m, seu IMC é 22,9.
Um peso saudável para essa altura fica entre cerca de 56,7 kg e 76,3 kg.
Dicas úteis
- O IMC é uma triagem, não um diagnóstico — pessoas muito musculosas podem ter IMC alto mesmo com pouca gordura corporal.
- A circunferência da cintura é uma boa segunda verificação: mais gordura abdominal aumenta os riscos à saúde mesmo com IMC normal.
- Acompanhe a tendência ao longo dos meses, e não o peso do dia a dia, que oscila com a água e a comida.
Calculadora de IMC — perguntas frequentes
Como o IMC é calculado?
O IMC é o seu peso em quilos dividido pela sua altura em metros ao quadrado. Por exemplo, 70 kg ÷ (1,75 m)² = 22,9.
Qual é um IMC saudável?
A faixa saudável da OMS vai de 18,5 a 24,9. Abaixo disso é baixo peso; de 25 a 29,9 é sobrepeso; 30 ou mais é obesidade.
O IMC é preciso?
É uma triagem geral útil, mas não diferencia músculo de gordura, então atletas podem ter IMC alto. É menos preciso para crianças, idosos e gestantes.
Qual é o peso saudável para a minha altura?
Os pesos que dão um IMC de 18,5 a 24,9. Esta calculadora mostra essa faixa para a altura que você digitar.
Fontes
Fórmulas revisadas em: 30 de setembro de 2026 ·Como verificamos nossas fórmulas