अपने ओव्यूलेशन की तारीख़ कैसे निकालें?
- 1आख़िरी पीरियड का पहला दिन डालें।
- 2अपनी औसत साइकिल की लंबाई डालें (पक्का न पता हो तो 28 दिन)।
- 3ल्यूटियल फ़ेज़ 14 दिन ही रहने दें, जब तक आपको अपना पता न हो।
- 4अपने ओव्यूलेशन का दिन, फ़र्टाइल दिन, सबसे फ़र्टाइल दिन और अगला पीरियड देखें, साथ में अगली 3 साइकिल भी।
फ़र्टाइल दिन कैसे निकाले जाते हैं?
- 01अगला पीरियड = आख़िरी पीरियड का पहला दिन + साइकिल की लंबाई
- 02ओव्यूलेशन = अगला पीरियड − ल्यूटियल फ़ेज़ (आमतौर पर 14 दिन)
- 03फ़र्टाइल दिन = ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले से ओव्यूलेशन के दिन तक (6 दिन)
- 04सबसे फ़र्टाइल = ओव्यूलेशन से पहले के 2 दिन और ओव्यूलेशन का दिन
ओव्यूलेशन के बाद अगले पीरियड तक का समय (ल्यूटियल फ़ेज़) काफ़ी स्थिर रहता है — ज़्यादातर लोगों में लगभग 14 दिन। साइकिल में फ़र्क़ ज़्यादातर ओव्यूलेशन से पहले के दिनों में होता है। इसलिए कैलकुलेटर आपके अगले अपेक्षित पीरियड से पीछे की ओर गिनता है: 28 दिन की साइकिल में ओव्यूलेशन लगभग 14वें से 15वें दिन होता है, 35 दिन की साइकिल में लगभग 21वें से 22वें दिन।
स्पर्म शरीर में लगभग 5 दिन तक ज़िंदा रह सकते हैं, और अंडा ओव्यूलेशन के बाद लगभग एक दिन तक। गर्भधारण की कोशिश कर रहे जोड़ों पर हुई एक बड़ी स्टडी (Wilcox और साथी, New England Journal of Medicine, 1995) में पाया गया कि प्रेग्नेंसी सिर्फ़ ओव्यूलेशन के दिन पर ख़त्म होने वाले 6 दिनों में हुए सेक्स से हुई, और सबसे ज़्यादा संभावना आख़िरी 3 दिनों में थी। यही 6 दिन यह कैलकुलेटर दिखाता है।
आने वाली साइकिल आपकी औसत साइकिल की लंबाई दोहराती हैं। असली साइकिल बदलती रहती हैं, इसलिए तारीख़ जितनी आगे की है, उतनी कम पक्की है।
काम की बातें
- कुछ साइकिल ट्रैक करें और उनकी औसत लंबाई इस्तेमाल करें — एक अलग तरह की साइकिल तारीख़ें बिगाड़ सकती है।
- ओव्यूलेशन टेस्ट (LH स्ट्रिप) और सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव से पता चल सकता है कि ओव्यूलेशन असल में कब हुआ।
- अगर आप प्रेग्नेंसी की कोशिश कर रहे हैं, तो पूरी साइकिल में हर 2–3 दिन में सेक्स करने से फ़र्टाइल दिन बिना समय देखे कवर हो जाते हैं।
- 21 दिन से छोटी या 35 दिन से लंबी साइकिल, या बहुत अनियमित साइकिल हो, तो डॉक्टर से बात करना अच्छा है।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर — आम सवाल
मेरा ओव्यूलेशन कब होता है?
आमतौर पर अगले पीरियड से लगभग 14 दिन पहले। 28 दिन की साइकिल में यह लगभग 14वें दिन होता है; 32 दिन की साइकिल में लगभग 18वें दिन। अपना अनुमान देखने के लिए ऊपर अपनी तारीख़ें डालें।
फ़र्टाइल दिन (फ़र्टाइल विंडो) क्या है?
वे दिन जब सेक्स से प्रेग्नेंसी हो सकती है: ओव्यूलेशन से पहले के 5 दिन और ओव्यूलेशन का दिन ख़ुद, क्योंकि स्पर्म लगभग 5 दिन तक और अंडा लगभग 1 दिन तक ज़िंदा रहता है।
मेरे सबसे फ़र्टाइल दिन कौन-से हैं?
ओव्यूलेशन से पहले के 2 दिन और ओव्यूलेशन के दिन प्रेग्नेंसी की संभावना सबसे ज़्यादा होती है।
क्या ओव्यूलेशन कैलकुलेटर को गर्भनिरोध के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं?
नहीं। ओव्यूलेशन उम्मीद से पहले या बाद में हो सकता है, इसलिए सिर्फ़ कैलेंडर का अनुमान भरोसेमंद गर्भनिरोध नहीं है। फ़र्टिलिटी अवेयरनेस तरीक़ों के लिए ट्रेनिंग और रोज़ शरीर के संकेतों की ट्रैकिंग ज़रूरी है।
अनियमित पीरियड में ओव्यूलेशन कैलकुलेटर कितना सही है?
कम सही। अगर आपकी साइकिल की लंबाई हर महीने कुछ दिनों से ज़्यादा बदलती है, तो ओव्यूलेशन टेस्ट या तापमान ट्रैकिंग इस्तेमाल करें, या डॉक्टर से पूछें।
प्रेग्नेंसी टेस्ट कब कर सकते हैं?
ज़्यादातर घरेलू प्रेग्नेंसी टेस्ट पीरियड मिस होने के पहले दिन से काम करते हैं — यानी यहाँ दिखाई गई “अगला पीरियड” वाली तारीख़ से।
स्रोत
- Wilcox AJ et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995 (ओव्यूलेशन और सेक्स के समय पर स्टडी)
- NHS (ब्रिटेन) – Periods and fertility in the menstrual cycle (पीरियड और फ़र्टिलिटी)
- ACOG – Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning (फ़र्टिलिटी अवेयरनेस पर आधारित परिवार नियोजन)
- NHS (ब्रिटेन) – Doing a pregnancy test (प्रेग्नेंसी टेस्ट करना)
फ़ॉर्मूले की पिछली जाँच: 30 सितंबर 2026 ·हम फ़ॉर्मूले कैसे जाँचते हैं